Estar Pleno Fisioterapia e Pilates
A Estar Pleno Fisioterapia e Pilates nasceu com o propósito de promover saúde, movimento e qualidade de vida por meio de um atendimento acolhedor e baseado em evidências. Atuamos há mais de 10 anos na área da reabilitação e do movimento, oferecendo serviços de Fisioterapia, Pilates e Osteopatia para pessoas de todas as idades.
Nosso espaço foi pensado para proporcionar conforto, segurança e bem-estar, contando com equipamentos modernos e profissionais qualificados para auxiliar na prevenção de lesões, recuperação funcional, alívio da dor e melhora do condicionamento físico.
Acreditamos que cada pessoa possui necessidades e objetivos únicos. Por isso, buscamos oferecer um cuidado atento e próximo, respeitando os limites e potencialidades de cada aluno e paciente.
Na Estar Pleno, nosso compromisso é ajudar você a viver com mais autonomia, equilíbrio e qualidade de vida, porque acreditamos que o movimento cura.
Estar Pleno Fisioterapia e Pilates
Mais movimento. Mais vida. Mais você. 💚💜
Nossos serviços
Uma gama completa de serviços para seu bem-estar.
Fisioterapia ortopédica e traumatológica
A Fisioterapia da Estar Pleno é voltada para a prevenção, tratamento e reabilitação de alterações musculoesqueléticas, auxiliando na recuperação da funcionalidade, redução da dor e melhora da qualidade de vida. Os atendimentos são realizados por fisioterapeuta com ampla experiência na área ortopédica e traumato-ortopédica, utilizando uma abordagem individualizada baseada em avaliação criteriosa e objetivos específicos de cada paciente. Durante as sessões, podem ser utilizados recursos como terapia manual, exercícios terapêuticos, fortalecimento muscular, mobilização articular, treinamento funcional, liberação miofascial, Pilates terapêutico e orientações para atividades domiciliares, conforme a necessidade de cada caso. A fisioterapia é indicada para diversas condições, incluindo dores na coluna, hérnias de disco, ciatalgia, artrose, tendinopatias, bursites, lesões musculares, lesões esportivas, pós-operatórios e outras disfunções do sistema musculoesquelético. **Benefícios da Fisioterapia:** * Alívio da dor; * Recuperação dos movimentos; * Ganho de força e estabilidade; * Melhora da postura; * Prevenção de novas lesões; * Reabilitação pós-cirúrgica; * Retorno seguro às atividades do dia a dia. **Cuidar da sua saúde é recuperar sua liberdade de movimento.** 💚💜
Osteopatia estrutural e posturologia
A Osteopatia Estrutural é uma abordagem terapêutica manual que busca identificar e tratar restrições de mobilidade presentes nas articulações, músculos, fáscias e demais estruturas do sistema musculoesquelético, promovendo o equilíbrio funcional do corpo como um todo. Por meio de uma avaliação detalhada, são investigadas possíveis causas das dores e disfunções, muitas vezes localizadas em regiões diferentes daquela onde os sintomas se manifestam. O tratamento utiliza técnicas manuais específicas para restaurar a mobilidade dos tecidos, melhorar a biomecânica corporal e estimular os mecanismos naturais de recuperação do organismo. É indicada para pessoas que sofrem com dores na coluna, cervicalgia, lombalgia, ciatalgia, dores articulares, cefaleias tensionais, limitações de movimento, alterações posturais e desconfortos decorrentes de sobrecargas do dia a dia. **Benefícios da Osteopatia Estrutural:** * Alívio de dores musculares e articulares; * Melhora da mobilidade e flexibilidade; * Correção de disfunções biomecânicas; * Redução de tensões musculares; * Melhora da postura; * Prevenção de lesões e recorrências; * Promoção do equilíbrio corporal. **Mais mobilidade, menos dor e mais qualidade de vida através do tratamento manual especializado.** --- A Posturologia é uma área que estuda a forma como o corpo se organiza para manter o equilíbrio e a postura. Seu objetivo é identificar desequilíbrios que podem gerar dores, compensações musculares, alterações articulares e sobrecargas ao longo do tempo. A avaliação postural considera diferentes sistemas que influenciam o controle da postura, como os pés, olhos, articulações, músculos e sistema nervoso, buscando compreender como o corpo se adapta às demandas do dia a dia. Com base nessa análise, são elaboradas estratégias terapêuticas personalizadas que podem incluir exercícios específicos, orientações posturais, terapia manual e recursos complementares para melhorar o alinhamento corporal e a eficiência do movimento. A Posturologia é indicada para pessoas com dores recorrentes, alterações posturais, desequilíbrios musculares, sensação de instabilidade, assimetrias corporais e dificuldades relacionadas ao movimento. **Benefícios da Posturologia:** * Identificação da origem de desequilíbrios posturais; * Melhora do alinhamento corporal; * Redução de dores e tensões musculares; * Otimização do equilíbrio e da coordenação; * Melhora da consciência corporal; * Prevenção de compensações e sobrecargas; * Maior eficiência nos movimentos do dia a dia. **Uma abordagem global para compreender e tratar as causas dos desequilíbrios posturais, promovendo mais conforto e funcionalidade.** 💚💜
Liberação Miofascial
A Liberação Miofascial é uma técnica terapêutica manual utilizada para aliviar tensões, reduzir dores e melhorar a mobilidade dos tecidos musculares e das fáscias, estruturas que envolvem e conectam músculos, tendões, ligamentos e articulações em todo o corpo. Com o estresse, movimentos repetitivos, má postura, lesões ou sobrecargas do dia a dia, a fáscia pode perder sua elasticidade natural, gerando restrições de movimento, pontos de tensão e desconfortos musculares. Através de pressões específicas e manobras manuais, a técnica promove o relaxamento dessas estruturas, favorecendo o funcionamento adequado do sistema musculoesquelético. A Liberação Miofascial é indicada para pessoas que sofrem com dores musculares, tensão cervical, lombalgia, cefaleias tensionais, limitações de movimento, sensação de rigidez corporal, além de atletas e praticantes de atividade física que buscam melhorar seu desempenho e recuperação. Benefícios da Liberação Miofascial: Alívio de dores musculares e pontos de tensão; Redução da sensação de rigidez corporal; Melhora da mobilidade e flexibilidade; Aumento da circulação sanguínea local; Auxílio na recuperação muscular; Melhora da postura e do movimento; Sensação de relaxamento e bem-estar. A técnica pode ser aplicada de forma localizada ou global, respeitando as necessidades e objetivos de cada paciente. Mais leveza, mais movimento e mais conforto para o seu dia a dia. 💚💜
Drenagem Linfática Manual
A Drenagem Linfática é uma técnica terapêutica suave e relaxante que estimula o funcionamento do sistema linfático, auxiliando o organismo na eliminação do excesso de líquidos, toxinas e resíduos metabólicos acumulados nos tecidos. Por meio de movimentos leves, rítmicos e precisos, a técnica favorece a circulação da linfa, contribuindo para a redução de inchaços, melhora da circulação e sensação de leveza corporal. Além dos benefícios estéticos, a drenagem linfática também promove relaxamento, bem-estar e pode auxiliar em processos de recuperação pós-operatória, retenção de líquidos, gestação (quando liberada pelo médico) e desconfortos relacionados à má circulação. O atendimento é realizado em um ambiente tranquilo e acolhedor, proporcionando um momento de cuidado com a saúde e o equilíbrio do corpo. **Benefícios da Drenagem Linfática:** * Redução de inchaços e retenção de líquidos; * Estímulo da circulação linfática e sanguínea; * Auxílio na eliminação de toxinas; * Sensação de leveza e bem-estar; * Melhora da oxigenação dos tecidos; * Auxílio na recuperação pós-operatória; * Relaxamento corporal e redução da sensação de cansaço. **Cuide do seu corpo de forma leve e natural, promovendo saúde, conforto e bem-estar.** 💚💜
Pilates Studio
O Pilates em Equipamentos da Estar Pleno Fisioterapia e Pilates oferece uma experiência completa de movimento, saúde e bem-estar, através de aulas dinâmicas realizadas em pequenos grupos e acompanhadas por fisioterapeuta. As aulas têm duração de 50 minutos e acontecem em grupos de até 4 alunos por fisioterapeuta, permitindo um acompanhamento próximo, correção constante dos movimentos e adaptações conforme as necessidades de cada participante. Utilizamos equipamentos específicos do método Pilates, como Reformer, Cadillac, Chair, Barrel e Wall Unit, proporcionando uma ampla variedade de exercícios voltados para fortalecimento muscular, melhora da postura, mobilidade, equilíbrio, coordenação e condicionamento físico. Mesmo em grupo, cada aluno realiza exercícios adequados à sua condição física, objetivos e possíveis limitações, tornando a prática segura tanto para iniciantes quanto para pessoas em processo de reabilitação ou que convivem com dores musculoesqueléticas. Nosso ambiente é acolhedor, climatizado e equipado com aparelhos de alta qualidade, oferecendo conforto e segurança durante toda a prática. Benefícios do Pilates em Equipamentos: Fortalecimento muscular global; Melhora da postura e alinhamento corporal; Aumento da flexibilidade e mobilidade; Melhora do equilíbrio e da coordenação; Alívio de dores musculares e articulares; Prevenção de lesões; Mais disposição e qualidade de vida; Maior consciência corporal. Movimento com propósito, saúde com equilíbrio e cuidado em cada detalhe. 💚
O que dizem sobre nós
Confira alguns depoimentos reais.
Ana Paula Silveira
Ótimas profissionais, ambiente e equipamentos de boa qualidade e estacionamento da fácil acesso.
Roziane Terezinha Martins
Excelente, professoras capacitadas, dedicadas e muito profissionais.
Rodrigo de Figueiredo Souza
Atendimento profissional, ambiente limpo e climatizado e próximo da minha casa.
Dalton Deivid
Dedicação, Atendimento e Clima Amigável.
Neusa Maria da Silva
Desde a primeira aula fui muito bem acolhida,com muito profissionalismo e dedicação da parte do profissional que me atende ,com preocupação e com o bem estar do aluno.
Tarcísio Silveira
Bom atendimento com descontração.
Nosso app para clientes é super prático e funcional
No app você poderá comprar atendimentos/aulas, pacotes, agendar e remarcar, tudo de maneira prática e intuitiva.
Tenha a liberdade na palma da sua mão.
Baixe e solicite seu QRCODE de acesso diretamente em nosso estabelecimento.
Perguntas Frequentes
Tire suas principais dúvidas sobre nossos serviços.
As aulas têm duração de 50 minutos e são realizadas em grupos reduzidos, com até 4 alunos por fisioterapeuta, garantindo acompanhamento próximo e segurança durante os exercícios.
Sim. O Pilates é indicado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Os exercícios são adaptados de acordo com as necessidades e objetivos de cada aluno.
Sim. O método é amplamente utilizado para auxiliar no tratamento e prevenção de dores na coluna, promovendo fortalecimento muscular, melhora da postura, mobilidade e consciência corporal.
A Fisioterapia atua na avaliação, prevenção e reabilitação de lesões e disfunções do movimento. A Osteopatia utiliza técnicas manuais especializadas para identificar e tratar restrições que podem estar relacionadas à origem dos sintomas, considerando o corpo de forma global.
Não. Você pode agendar sua avaliação fisioterapêutica diretamente conosco. Caso possua exames ou encaminhamentos médicos, eles poderão auxiliar na elaboração do seu plano de tratamento.
Não. Além dos benefícios estéticos, a drenagem linfática auxilia na redução de inchaços, melhora da circulação, retenção de líquidos, recuperação pós-operatória e sensação de bem-estar.
A intensidade pode variar conforme a sensibilidade e as tensões presentes em cada pessoa. O tratamento é realizado respeitando os limites do paciente e costuma proporcionar alívio e sensação de relaxamento após a sessão.
As sessões têm duração aproximada de 50 minutos, podendo variar de acordo com a necessidade clínica e o plano terapêutico estabelecido.
Sim. Em muitos casos, a combinação das duas abordagens potencializa os resultados da reabilitação e auxilia na prevenção de novas lesões.
Nossa localização
Veja onde fica nosso estabelecimento no mapa
Rua Arcanjo Cândido da Silva 3556, Sala 03
Palhoça - Santa Catarina
